动画短片 | 你还记得儿时的梦想吗
宇航员机械师斯黛拉在一个荒芜的星球上抛锚了。当她绝望时,一个小女孩出现在偏僻的地方。她追着孩子穿过一条隧道进入地球深处,进入一个巨大的洞穴,里面装满了属于她的物品,让她想起了她放弃的梦想。
一切都始于体内的粒线体。粒线体是细胞深处制造 ATP 的能量工厂。 ATP 是身体的能量。
某些食物更有助身体的能量制造过程。从超级加工食品中补能量,几乎不可能的。
保健能量的重要营养素,包括:
一个健康的人会产生大量的 ATP 能量。运动时会产生更多 ATP,但 ATP 不会被储存。身体可以储存糖或脂肪作为燃料,脂肪是比糖更有效的能量来源。
当您吃低碳水餐并进入生酮状态时,就会燃烧脂肪做能量。一旦身体开始燃烧脂肪,就更容易燃烧脂肪作为能量。这就是为什么含有高营养丰富食物的生酮饮食是增加能量的最佳饮食。
运动是产生更多粒线体和增强能量的首要方法。这是要保持运动的另一个原因。